熊本市北区の女性専用30分フィットネス!

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マシンの秘密
美容&健康作りをみんなで楽しく♪会員は無料で参加できます!レッスン紹介(ダイエットヨーガ、燃える脂肪ビクス、サーキットレッスン)
サーキットトレーニングで使用する油圧マシン
▼スクワット
大腿直筋と大殿筋を鍛え、太もも、ヒップを引き締め、ヒップアップしてより魅力的な女性に
【 効 果 】
ヒップ、太ももの後方、太ももの前方とふくらはぎなどに効果があります。
▼チェストプレス
肩甲骨の動き、肩こり解消、背中を引き締めます。
【 効 果 】
押す時に胸筋(下部)、引く時に背筋(中央)+上腕二頭筋と上腕三頭筋などをトレーニングできます。
アブドミナル・バック
おなか周りを引き締めて、
腰を強化して背中をシェイプアップ
【 効 果 】
腹筋、背筋を鍛えます。
▼ローテイター
ウエストのくびれを左右均等にウエストサイズダウンに効果抜群!
【 効 果 】
主な効果として、腹筋測筋三頭筋、前腕などに効き目があります。ウエストが細くなり背中もすっきり!
レッグ・イクステンション
引締まった太ももとおしり、バランスの良い脚線美をめざしましょう
【 効 果 】
太ももを強化するとひざの負担がやわらぎます。そして大腿前部と後部+ヒップに効果があります。 
▼ショルダー
肩のこりをとり、バストアップにも
【 効 果 】
筋肉をやわらげ血行がよくなります。
肩こりの予防解消とバストアップ!
主に肩と背筋上部、少々の上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えます。
バイセプトトライセプト
二の腕が気になる人にオススメ
【 効 果 】
上腕二頭筋特に引き締めの難しい二の腕のうしろのたるみに効果的です。
上腕二頭筋(上腕前側) ・上腕三頭筋(上腕後側)のトレーニングです。
▼アブダクター
内もものたるみを引き締めてO脚の改善にも
【 効 果 】
大腿内側と外側+ヒップに効果があります。
閉じる動作では脚の内側、開く時は脚の外とヒップを強化します。
ロング・ロー
カラダの芯をチカラ強くまっすぐに
【 効 果 】
押しで腹筋、大胸筋、上腕三頭筋、前腕引きで広背筋、上腕二頭筋、前腕を鍛えます。
おなか、腕、バストに効果的です。歩く姿を美しく見せます。


振動マシンってなに?
運動が苦手だけど、ダイエットはしたい!時間が無いので短い時間で効果を出したい!という方におススメのマシンです。10分間乗っているだけで約2時間分のウオーキング効果が得られます。 
振動マシンの効果
・体脂肪を減少して肥満予防効果! 
・基礎代謝を増加し体力を維持 
・成人病予防効果 
・筋肉や骨、関節の強化 
・血液循環の改善(高血圧の方の血圧を下げます) 
※各効果は、体質により個人差があります。
振動マシンの特徴
足元の振動プレートが左右に揺れ、その動きに合わせ自然に体がバランスを取ろうとします。これにより効率的に筋肉運動を促進させ、運動効果が得られます。振動の強弱も調節可能なので、体に負担をかけずにご使用いただけます。
サーキットトレーニングの前後に行うとストレッチ効果&脂肪燃焼効果UP!

骨盤のゆがみとは?
右利き、左利きに関わらず、同じ方の手や足を主に使っているという事は、そちらの方に身体が毎日ゆがんでいるのです。このゆがみが、身体全体に影響を及ぼします。骨盤は上半身と下半身をつなぐ腰の部分を支えているので、骨盤のゆがみは身体の形を変え、様々な症状を引き起こします。 
骨盤ダイエットマシンの効果
・新陳代謝の活性化、運動効果増、内臓の働きの向上等によりダイエット効果が高まります。 
・ウエスト、ヒップ周りのポッコリお腹解消! 
・肩こり、腰痛、関節痛、冷え性、むくみ解消 
※各効果は、体質により個人差があります。
骨盤ダイエットマシンの特徴
骨盤のゆがみは、肩こり・腰痛・関節痛等を引き起こし、冷え性・むくみ等の原因となります。また、開いた骨盤により内臓が下がり、代謝が悪くなる・下腹部太り・O脚等にも影響します。骨盤ダイエットマシンは、骨盤の位置を正しい場所へ戻す働きをする事で、血流や代謝が自然に行われ、これらの症状を改善・緩和する効果があります。
サーキットトレーニングの前後に行うとストレッチ効果&脂肪燃焼効果UP!

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